痛風(fēng)在我們的生活中日益常見(jiàn)，發(fā)病患者人群逐年年輕化，此病會(huì)給患者的身體帶來(lái)不少痛苦。而我們平時(shí)若不注重痛風(fēng)的預(yù)防工作的話(huà)，就可能會(huì)讓此病輕易纏上身體，到時(shí)就后悔莫及了。因此大家要了解痛風(fēng)的預(yù)防方法，才能健康生活。

貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院痛風(fēng)醫(yī)生介紹說(shuō)，隨著生活條件的改善，飲食結(jié)構(gòu)的改變，痛風(fēng)患者正逐年增多，據(jù)我國(guó)一組160例痛風(fēng)患者的統(tǒng)計(jì)，干部、教師等腦力工作者有120人，占75％，工人、農(nóng)民等體力勞動(dòng)者40人，占25％。所以如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作已成為廣大痛風(fēng)患者較關(guān)注的問(wèn)題之一。

如何預(yù)防痛風(fēng)就要注意以下八點(diǎn)

1、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

2、防受寒及過(guò)度勞累：受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)患者要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過(guò)分勞累和精神緊張。

3、防劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，引起一過(guò)性高尿酸血癥，所以說(shuō)這也是預(yù)防痛風(fēng)的重要措施。

4、定期體檢：預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)，大家應(yīng)每半年到一年的體檢監(jiān)測(cè)也是非常有必要的，當(dāng)血脂異常，血尿酸偏高時(shí)那就得進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)治療了。

5、勞逸結(jié)合：對(duì)從事腦力勞動(dòng)及坐辦公室的人，大家應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)用腦，久坐的話(huà)，也要注意勞逸結(jié)合，每日應(yīng)安排一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

6、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物：如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、 豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用，不要過(guò)多進(jìn)食水產(chǎn)品等含嘌呤高的食物，許多人在飽食魚(yú)蝦等美味后出現(xiàn)足踝膝關(guān)節(jié)疼痛，到醫(yī)院一檢查血液中尿酸含量明顯增高，被診斷為患了痛風(fēng)。

7、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高：長(zhǎng)期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

8、保持良好的心態(tài)：良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝病魔的步，它使我們?cè)谂c病魔的抗?fàn)幹幸庵靖�加�?jiān)強(qiáng)、信念更加堅(jiān)定。痛風(fēng)患者應(yīng)樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、觀(guān)，保持樂(lè)觀(guān)向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風(fēng)的困擾。

【貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院臨床指導(dǎo)】痛風(fēng)的預(yù)防給大家?guī)��?lái)很大的幫助，但是一旦患上痛風(fēng)主要的還是要接受治療，把握治療時(shí)期對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的。若沒(méi)有得到及時(shí)有效地治療，會(huì)給患者帶來(lái)更嚴(yán)重的傷害。